5:48
Автор: Рубрика: ЗДОРОВЬЕ Комментариев нет

Натуральные способы ухода за кожей тела

Ножки на морском песочном пляже и сердечко из ракушек

Здравствуйте, друзья! Как известно, наша кожа — зеркало здоровья и болезни. Насколько лучше выглядит кожа, настолько вы более здоровы, сильны и выносливы и наоборот. Кожа — самый большой по размеру орган нашего тела и выполняет она множество функций, без которых мы бы не смогли бы прожить ни дня. В этой статье я расскажу о простых натуральных способах ухода за кожей всего нашего тела. Зная их и применяя регулярно, вы всегда будете хорошо выглядеть и чувствовать. Забота о коже — обязательная составляющая здорового образа жизни.

Но прежде чем приступать к самим способам, расскажу вкратце о том, какие же функции она выполняет в нашем организме. Тогда станут более понятны способы ухода за ней и почему для природного здоровья нужно пользоваться исключительно натуральными средствами и способами.

Функции кожи или чем она для нас полезна

1. Защита. Это основная функция кожи. Она защищает тело от вредных механических и химических воздействий. Если кожа целостна и не повреждена, то тогда она препятствует проникновению внутрь ядов и микробов. Пигмент меланин, вырабатывающийся в коже защищает нас от ультрафиолетовых лучей. У разных народов, его количество в коже разное. Чем ближе к экватору живёт человек, тем больше у него меланина, и тем темнее его кожа. Однако, кожа способна адаптироваться к новым условиям и если светлый человек попадает на длительное время под воздействие солнечных лучей, его кожа начинает усиленно вырабатывать меланин и темнеет — это называется загар.

2. Иммунитет. Кожа вырабатывает антитела для защиты организма от аллергенов. С помощью кожи происходит захват, переработка и продвижение антител с последующим развитием на них иммунной реакции. Таким образом кожа участвует в сохранении и повышении иммунитета всего организма.

3. Питание. Кожа способна втягивать в себя вещества, которые её питают и поддерживают эластичность. Она способна впитывать воду и всё, с чем соприкасается. Поэтому нужно всегда обращать внимание на натуральность средств по уходу за ней. Всё, что она впитывает, попадает внутрь организма.

4. Дыхание. Через кожу в организм проникает кислород и выделяется углекислый газ. Конечно в этом плане кожу не сравнить с лёгкими, но свою долю дыхания она всё-таки берёт на себя, тело дышит ещё и через 96 миллионов пор. Если кожа слишком жирная и грязная, то эта функция ослабляется. Дышать в полной мере может только чистая кожа.

5. Выделение. Через кожу с потом выходит вода, соли, молочная кислота, лекарства и продукты обмена. Она участвует в водно-солевом обмене и вместе с потом выводит токсины. То есть кожа — это ещё и орган выделения. Через два миллиона потовых желез организм избавляется от большого количества отходов.

6. Терморегуляция. Более 80% теплопотерь организма происходит через кожу за счёт испарения и теплоизлучения. Организм в зависимости от температуры окружающей среды самостоятельно регулирует теплоотдачу. В жару она повышается, поры и сосуды широко раскрываются, выделяется пот, что способствует охлаждению организма. Поэтому в странах Азии, где всегда жарко, принято пить горячий чай, благодаря которому организм ещё сильнее потеет и таким образом сильнее охлаждается. Увы, но реклама нас приучает пить в жару холодный лимонад или холодную воду, что очень неправильно для всего организма. В лучшем случае это лишь утолит жажду. На холоде же сосуды кожи суживаются и тем самым организм бережёт тепло.

7. Чувствительность. Кожа — это один из важнейших органов чувств человека, в ней множество нервных окончаний. Она обладает тактильной, болевой и температурной чувствительностью. Кожа — один из основных органов, отвечающий за чувства, желания, настроения и эмоции человека.

8. Метаболизм. Кожа синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны.

Маленький краб на ладонеЕсли большая часть органов нашего тела скрыта внутри организма (они так и называются «внутренними» — сердце, мозг, печень, лёгкие, желудочно-кишечный тракт, почки, различные железы, кости, мышцы, связки и многие другие), то кожа как орган уникальна тем, что находится на поверхности тела. Мы её видим, чувствуем, осязаем. По сути вся поверхность нашего тела есть кожа. Даже волосы и ногти — это кожные образования. Как в природе у кактуса колючки являются видоизменёнными листьями, так и у человека волосы и ногти — это видоизменённая кожа. В отличие от других органов, к коже есть прямой доступ, поэтому мы можем воздействовать на неё не только изнутри посредством питания, но и извне. Отсюда вытекают способы ухода за кожей.

Я намеренно не указываю здесь все те косметические и гигиенические средства, которые предлагают нам магазины и аптеки. Всё, о чём я расскажу — это только натуральные, то есть природные средства и способы. Они просты и естественны и не потребуют от вас больших затрат времени и денег.

Первый доктор — чистота

Чтобы кожа в полной мере выполняла все свои функции, она должна быть чистой. Это конечно же относится и ко всем остальным органам нашего тела, но если на них мы можем напрямую воздействовать только посредством питания и физической активности, то для кожи добавляется главный способ заботы о ней — её внешнее очищение.

Чистота — залог здоровья. (русская поговорка)

При этом соблюдайте баланс. Нельзя просто взять и смыть с кожи всё-всё-всё. От этого помимо того, что она станет чистой, она будет менее защищённой. На коже должен всегда оставаться её тоненький естественный, но невидимый глазу и практически неощутимый слой, состоящий из смазки жировых желез. Он вырабатывается кожей самостоятельно и является полноценной её составляющей. Если его смыть при помощи обычного мыла или геля для душа или ещё какого-нибудь химического средства, которые нам в изобилии предлагает косметическая промышленность, то кожа становится как бы «голой» и её способности к защите от неблагоприятных воздействий резко уменьшаются. Тогда, чтобы быстро компенсировать вред из излишнего очищения, кожа начинает усиленно вырабатывать жир. Таким образом получается замкнутый круг — чем больше человек моется химическими средствами, тем быстрее у него жирнится и грязнится кожа, и тем чаще надо снова идти в душ. Это же касается и кожи головы. Когда мы моем её обычными шампунями, вымывается защитный слой и кожа головы в противодействие интенсивно вырабатывает защиту, которой её так неожиданно лишили. Отсюда перхоть и жирные волосы.

Решить проблему просто, но для этого нужно понимать её причину, о которой я уже рассказала выше, и также нужна некоторая доля смелости. Ведь согласитесь, что не каждый современный городской житель запросто выкинет из ванной все свои гигиенические средства, отказавшись от привычных мыла и шампуней. Но если вы хотите быть по-настоящему здоровым, сделать это всё-таки придётся, ведь организму совсем небезразлично, чем вы его кормите, и через кожу, в том числе.

При очищении кожи, когда вы используете что-то помимо воды, однозначно этим вы питаете весь свой организм. Вы хотите кушать химию, пусть даже и через кожу? Думаю вряд ли.

Надо, надо умываться по утрам и вечерам.
К. Чуковский. «Мойдодыр»

Ангелина Веретенникова на Азовском мореОчищать тело можно самой простой водой. Если мыться регулярно под душем, то воды будет достаточно. При более сильном загрязнении можно использовать щёлок, которым мылись наши не такие уж и далёкие предки на Руси. Его ещё называют зольным мылом. Для приготовления нужно взять золу, лучше всего берёзовую, и залить её водой. Периодически помешивать, а через трое суток слить верхний слой, который на ощупь будет мыльным. Его можно использовать не только для мытья тела, но и для стирки.

В качестве скраба используйте крупную поваренную соль. Она очень хорошо помогает избавляться от чёрных точек на лице и всевозможных прыщей на всём теле. При этом полезна для всего организма, так как участвует в водно-солевом обмене.

Мыть волосы можно сухой горчицей. Она смывает излишнюю загрязнённость, но оставляет естественный защитный слой кожи головы. Чтобы волосы после мытья были мягче и для лучшего промывания от горчицы, в качестве ополаскивателя используйте столовый уксус. Достаточно добавить треть стакана на тазик воды.

Вот в целом все основные натуральные средства для чистой кожи — вода, щёлок, соль, горчица и уксус. Есть ещё множество других достойных природных средств — мыльные орешки, корень мыльнянки, порошок конского каштана, хлебный мякиш и много чего ещё.

Об этих и других средствах я расскажу в отдельной статье, так как тема эта обширная, и мне не хочется делать эту статью излишне длинной. Здесь же я вкратце перечисляю все, известные мне натуральные способы ухода за кожей. Каждый из них я также позже рассмотрю в отдельных статьях и если вам что-то не подошло из описанных средств в этой статье, например, вам негде взять щёлок или вы не переносите запаха горчицы и уксуса, вы сможете выбрать себе что-то другое. Поэтому рекомендую подписаться на обновления сайта.

Второй доктор — питание снаружи

На кожу можно наносить только то, что вы готовы съесть. Эта премудрость известна каждому разумному косметологу, только не любой о ней вам расскажет. Им и косметической промышленности выгодно на вас наживаться. Если вы не можете питаться мылом, дорогими кремами, шампунями, тониками, бальзамами и прочими подобными изделиями, то забудьте о них как о средствах гигиены. Тоже самое касается и масок. Самая лучшая маска та, которую вы можете не только намазать на лицо или тело, но и с удовольствием и пользой съедите.

Знаменитая царица Египта Клеопатра принимала ванны из молока. Вы вряд ли можете себе такое позволить. На то они и царицы, чтобы шиковать. Однако, если в тело втирать молочные продукты, это пойдёт только ему на пользу. Используйте всё молочное, что есть под рукой — масло, сметану (хорошо помогает при солнечных ожогах), сливки, желтки яиц и простоквашу. Именно этими продуктами пользовались красавицы древней Руси.

Лесная клубникаСвежие плоды, ягоды и зелень — это самые полезные составляющие для масок. Используйте всё, что есть под рукой — землянику, клюкву, клубнику, огурцы, бананы, малину, калину, помидоры, груши, лимоны, яблоки или петрушку. Всё, что вам по душе. Перед нанесением плоды или ягоды надо измельчить до однородной кашеобразной массы. Держать на лице 10–20 минут, а затем смыть простой водой. После этого на кожу можно нанести масло. Используйте животные масла вроде сметаны или сливок или же растительные. Мне по душе обычное подсолнечное масло, только обязательно не рафинированное холодного отжима. Запомните, что все дезодорированные и особенно рафинированные масла — это сплошная химия и лучше их не использовать ни для еды внутрь, ни для питания кожи снаружи.

Бесценным питательным веществом для кожи является мёд. Его можно добавлять в маски, использовать отдельно для кожи, и конечно он очень полезен при приёме внутрь. Мёд для кожи является естественным природным увлажнителем и помогает усваивать влагу из воздуха. Только нужно брать натуральный мёд. В идеале это должен быть живой колодный мёд.

Алоэ тоже используют для масок. Он лечебный сам по себе, не ядовит, его можно кушать (есть горькие и сладкие сорта, но все они съедобны, из алоэ даже делают разные лекарства для приёма внутрь). В юго-восточной Азии с помощью алоэ моют голову. Благо, что там он растёт на улице и стоит на рынках сущие копейки.

Все дикорастущие травы имеют активные свойства. Наши предки собирали цветы, травы, корни и кору растений и мудро использовали их для приготовления натуральных средств по уходу за кожей. Это может быть мята, мать-и-мачеха, лопух, крапива, хмель, василёк, ромашка, дубовая кора и другие.

Для того, чтобы пользоваться всеми средствами, что преподносит нам матушка-природа, не надо бежать в магазин или аптеку. Собирайте травы и плоды сами. Тогда вы точно будете знать срок их годности, место сбора и помнить чувства, с которыми вы их собирали, тогда они принесут наибольшую пользу.

Третий доктор — питание изнутри

Кожа — это не какой-то отдельный орган, она так же как и всё остальное в нашем теле, является частью нашего организма, поэтому для её здоровья ещё более чем внешнее питание, важно питание изнутри. По сути весь наш организм строит все свои клетки только из того, что получает с пищей. Как говорится — мы есть то, что мы едим. Кожа уникальна тем, что её можно подкормить снаружи, но всё-таки как ни ухаживай за ней самыми что ни на есть природными и естественными способами, если питаешься мусорной едой, здоровья, а значит и красоты не видать.

КлубникаИдеальный тип питания для человека — это свежие плоды (фрукты, ягоды, овощи), зелень, орехи и чистая вода. Мы существа плодоядные, а не плотоядные. Чем ближе наш рацион питания к видовому, тем легче нашему телу функционировать — защищаться от неблагоприятных воздействий, регенерировать и восстанавливать стареющие клетки, бороться с болезнями или вообще их не допускать. Чем больше человек ест свежих фруктов и ягод, тем он здоровее и тем красивее. Это же касается и кожи.

Почему нужно питаться так, а не иначе и все анатомические доказательства этого я привела в статье про то, почему все дети любят фрукты. Из своего личного опыта скажу, что живое питание решает практически все проблемы с кожей.

В 2008 году я впервые узнала о сыроедении из книги Виктории Бутенко «Двенадцать ступеней к сыроедению» и сразу же стала сыроедом, а вскоре и сыромоноедом. Продержалась тогда я относительно недолго, чуть меньше года. Но уже в первый месяц заметила, что полностью ушли сухие прыщи вокруг локтей, к которым я привыкла за много лет. Ноги, покрытые раньше мелкими прыщиками стали гладкие и бархатисто нежные. По всему телу кожа приятно заблестела. Пятки, с которыми я мучилась много лет, постоянно используя в душе пемзу, стали вдруг нежными, мягкими и гладкими. Пемза мне больше не понадобилась, они стали на ощупь как у младенца. Это меня очень удивило, так как считала, что грубая кожа пяток, это наследственное от мамы. Оказалось, что наследственным было только питание. С лицом вообще приятная сказка произошла — оно разгладилось, посвежело, и в целом я помолодела. Когда случайно встретилась на рынке с бывшими коллегами по работе, они очень удивились, увидев меня. По их словам за 10 лет я практически не изменилась. Получилось, что как минимум на десять лет помолодела. Это же здорово!

Четвёртый доктор — промасливание и умасливание кожи

Однажды в интервью с Пенелопой Крус я вычитала, что она не использует для кожи никакие крема и вообще ничего, кроме подсолнечного масла. На ночь смазывает лицо маслом, а к утру оно полностью впитывается. Я попробовала её метод, и в первый же день ощутила результат. Кожа стала нежной и бархатистой. С тех пор прошло несколько лет, и я до сих пор постоянно, не менее пары раз в неделю смазываю лицо маслом на ночь, советую этот рецепт всем своим подругам. Все они, кто попробовал, довольны.

Изучая этот вопрос подробнее обнаружила, что в древности не принято было мыться с мылом, вместо этого кожу смазывали различными маслами. Так кожа получает питание и одновременно увлажнение. Основная проблема старения кожи с возрастом заключается в потере влаги. Чем меньше влаги в коже, тем больше на ней морщин и тем уродливей она выглядит у пожилых людей. Поэтому кожу надо питать.

Сейчас есть большой выбор масел для промасливания или умасливания (кому какое слово больше нравится) кожи. Это не только подсолнечное, но и оливковое масло, горчичное, кунжутное, из виноградной косточки, миндальное, кокосовое, кукурузное и многие-многие другие.

В Аюрведе даже есть целая наука о промасливании тела — Абхьянга. Я не сторонник восточных практик, мне более по душе всё наше исконно русское, но вам, мои дорогие читатели, никто не мешает изучать и применять на себе разные мудрёные аюрведические способы промасливания. Главное, помните, что это одна из обязательных процедур по уходу за кожей. Промасливание можно и нужно совмещать с массажем.

Пятый доктор — плавание в естественных водоёмах

Алексей Веретенников плавает в Азовском мореПлавание — это не только полезная физкультура, большая радость и отдых для души, но и хороший способ ухода за кожей. Если плавание в хлорированном бассейне только поможет вам хорошо физически развиваться (хлорированная вода неблагоприятно воздействует на кожу), то плавание в естественных водоёмах поможет вам в заботе о коже.

Красавица-царица Нефертити принимала соляные ванны. Вы тоже можете это делать, но более естественным будет плавание в открытом солёном море или океане. Я много раз замечала, что после поездки на море, кожа у меня становится красивее и здоровее. Мелкие ранки и прыщики исчезают. Дело тут конечно не только в солёной воде, но и в целом в правильном отдыхе — обилие фруктов в пище, плавание как физическая активность, солнце, воздух, напоённый морем и конечно радость и блаженство от всего этого. И всё-таки если будет всё то же самое, но вместо моря пресное озеро, эффект будет не тот. Здесь играет роль именно солёная вода.

Вода — мать полей, а без матери не проживешь. (китайская пословица)

Купание в водопаде. Буритов водопад на Западном Кавказе.Однажды, когда я ещё занималась туризмом и ходила в пешие горные походы по Западному Кавказу через перевалы, мы пошли в летний поход через горы на море. Шли несколько дней. Поход был средней сложности, но в итоге, когда выбрались к морю, все мы бы обтрёпаны физически. У многих кровавые мозоли на ногах, и у всех раны от укусов комаров и мошек. В походе не было возможности нормально помыться. Мы окунались только в горные речки. Но они настолько холодные, что долго в них находиться невозможно. В итоге мы все пришли к морю относительно грязные с ранами и мозолями на теле. И всех нас вылечило ласковое море. Уже в первый день после купания заметила, что зуд от комариных укусов гораздо меньше, а спустя три дня все ранки затянулись, и я о ни вообще забыла. Море лечит в первую очередь через кожу и через лёгкие, когда мы вдыхаем воздух, наполненный мельчайшими молекулами солёной воды.

Второе место, которое вы можете использовать для здоровья кожи — трава. Да, можно и нужно купаться в обычной траве — умывайться росой. Умывать можно только лицо, но лучше всего раздеться по возможному максимуму и как следует поваляться поутру в росистой траве, пока ещё не взошло солнце. Также полезно просто ходить босиком по росе.

Плавайте вообще везде, где только можно. Море и океан из-за их солёности идеальны для кожи, но есть ведь ещё и пруды, озёра, реки и водопады. Наконец, если у вас есть своя земля, вы можете вырыть на ней собственный пруд и плавать там. В некоторых водоёмах плавание можно совмещать с грязелечением.

Шестой доктор — физкультура

Физический труд и любые физические упражнения всегда пойдут на пользу всему организму и в частности коже. Красота и здоровье кожи напрямую зависят от свободного доступа крови к ней. Только при нормальной работе сердечно-сосудистой системы, которая возможна при умеренных физических нагрузках, ваша кожа всегда будет в тонусе. Физические нагрузки влияют на состояние кожи и механистично. При выполнении упражнений, кожа растягивается. Это приводит к её подтяжке и исчезновению морщин. Целлюлит также можно устранить посредством гимнастики.

Если хотите чувствовать и выглядеть моложе, ведите активный образ жизни. Чаще ходите пешком, бегайте, плавайте, делайте зарядку, растяжку, гимнастику. Но не перебарщивайте. Когда физкультура становится спортом, она перестаёт приносить пользу. Не надо ставить рекордов. Будьте умеренны в упражнениях, но не ленивы — соблюдайте баланс и тогда вознаграждением для вас будет настоящее природное здоровье.

Седьмой доктор — баня

Какой же русский не любит бани! Кто-то любит сухой пар и сауну, другой баню по-чёрному, третий традиционную русскую баню, а кто-то предпочитает японскую или турецкую. Все они хороши по-своему и можно выбрать любую.

Хорошая парная — это прекрасный способ помочь коже лучше вывести шлаки, токсины и лишние килограммы. Те, кто регулярно парятся в бане, имеют высокий иммунитет. И ещё в бане отдыхают, общаются, заряжаются положительными эмоциями. Помните: в бане не моются – в ней очищаются. И, что главное, не только телом, но также и душой. Этот священный и неспешный ритуал избавит ваш организм от вредных токсинов, а голову – от дурных мыслей. Типы бань могут быть самые разные, но результат всегда отличный!

Раньше на Руси женщины рожали именно в бане. Там тепло, что важно для настроя на родовой процесс, уютно и чисто. Всегда под рукой вода и есть уединение. Для человека важно в какую среду он попадает, впервые придя в этом мир. Баня — универсальный доктор для всего тела.

Я очень люблю баню зимой, когда распарившись, можно выбежать на мороз и окунуться в обжигающий холодом снег. Это лучше чем контрастный душ. Тело закаляется по полной программе.

Баня без веника — что клумба без цветов. (русская пословица)

Цветущая крапиваИспользуйте в бане веники из трав и веточек деревьев — крапивные, мятные, полынные, берёзовые, дубовые, эвкалиптовые, липовые, ивовые, сиреневые, из хвойного лапника, ольхи, пижмы, канадского клёна, можжевелового лапника, вишни, рябины, орешника, ясеня и черёмухи. С их помощью кожа обогащается полезными веществами, тело получает приятный массаж, а душа — радость. Хорошо и приятно веники заготавливать самим, тем более, что это просто. Срезайте веточки и травы с любовью и тогда они отблагодарят вас приятными ароматами, наполнят лёгкие полезными фитонцидами и сделают кожу здоровой.

Восьмой доктор — ванна

Хорошая ванна может совместить в себе пользу естественного водоёма и бани. Впрочем ванна хороша сама по себе, но ещё лучший эффект для кожи вы сможете получить, если добавите в неё отвары трав, то есть сделаете себе травяную ванну. Это может быть крапива, чабрец, зверобой, имбирь, розмарин, лепестки роз, укроп, тысячелистник, душица, мята, клевер, календула, полынь, ромашка и другие. Каждое растение по-своему воздействует на кожу, поэтому нужно выбирать траву с учётом типа кожи и имеющихся проблем. Полезно добавлять в ванную соль. Зимой и летом делайте горячие ванны с отваром из хвои — сосны, ели, пихты, кедра. Кстати, чай с зелёными иголочками очень полезен для организма, если принимать его внутрь, это также хорошая профилактика простуд и средство для повышения иммунитета.

Чтобы приготовить травяную ванну, траву положите в кастрюлю не менее трёх литров и залейте кипятком. Когда она заварится, можно выливать в подготовленную уже наполненную ванную. Чтобы не плавать в траве, используйте дуршлаг для процеживания раствора. Также можно пользоваться небольшим тканевым мешочком. Положить в него травы, его также положить в кастрюлю и залить горячей водой. Когда травяной чай будет готов, вылить его в ванную и туда же положить завязанный мешочек. Тогда ни одна травинка вам не помешает, и вы сполна насладитесь этой приятной процедурой. Мешочек можно приготовить заранее.

Ванна помогает вылечиться от кожных заболеваний. Например, моя мама делала регулярно ванны из чабреца для брата, когда он был совсем маленьким и у него полностью прошёл диатез. Ничем не мазали, никакие лекарства из аптеки не пили. Спасли только ванны.

В ванне не следует долго лежать неподвижно. Сделайте самомассаж всего тела. А после ванны втирайте в тело масло.

Девятый доктор — массаж

Массаж полезно совмещать с другими процедурами — с промасливанием кожи и с принятием ванны или душа. Массаж — это физкультура для кожи, только пассивная или полу пассивная, если это самомассаж.

Под воздействием массажа, кожа лучше снабжается кровью, то есть улучшается её питание кислородом. Появляется здоровый оттенок, убираются отмершие клетки эпидермиса и с потом и кожным салом выводится больше продуктов обмена веществ и в частности отходов и токсинов. Кожа становится по-настоящему живой и здоровой.

Вы можете делать самомассаж или довериться профессионалам, а ещё лучше делать массаж друг другу в супружеской паре и семье. Родители делают массаж детям, а детей приучают делать массаж друг другу. Прикосновения рук любимого близкого человека бесценны.

Десятый доктор — радость и счастье

Это универсальное средство и оттого, что я поставила его в этой статье последним, не делает его малозначащим. Наоборот, оно одно из самых важных. Если вы будете несчастны, то ничто не поможет вам быть здоровым.

Мирзакарим Норбеков предлагает ещё более замечательнейший способ для того чтобы быть счастливым. Для этого нужно только держать осанку и улыбаться. Осанка и улыбка — главные составляющие постоянно хорошего настроения. Если вам не весело, попробуйте улыбаться без причины и вскоре повод для истинной улыбки у вас найдётся.

За счастье у нас отвечают гормоны эндорфины. Когда они вырабатываются, человек счастлив. Когда их много, человек здоров. И соответственно здорова его кожа. Поэтому — будьте счастливы! Пусть ваша жизнь будет цельной и наполненной до краёв!

Вот и все простые, испытанные временем и нашими предками способы ухода за кожей. Согласитесь, ведь сложного ничего нет. Природа мудра и плохого не предложит. Присматривайтесь к окружающей вас гармонии естества и переносите на свою жизнь простые и гениальные законы природы.

Будьте здоровы!

 Ангелина Веретенниковаwww.veretalan.ru

Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: